چه میشود که جوان های ما به جای کار و تلاش در تخصصشان می خواهند از راه قمار پولدار شوند؟

قمار آنلاین و رویای نقش بر آب پولدار شدن

رویای نقش بر آب این روز های مال باختگان سایت های شرط بندی که نه تنها به واقعیت مبدل نشده بلگه باعث از دست رفتن پول و ثمره تلاش های بسیاری از افراد شده.

بسیاری از مالباختگان سایت های پیش بینی فوتبال و شرط بندی نه قصد تفریح داشته اند نه اهل قمار بوده اند فقط به دنبال روشی میانبر برای پولدار شدن بوده اند و امروز به جز حسرت چیزی نسیبشان نشده، این افراد عمدتا فریب شاخ های اینستاگرام و و عده های جذاب آنها را خورده اند که این موضوع باید از نظر شخصیتی به صورت عمیقی مورد بررسی قرار بگیرد.

چه میشود که جوان های ما به جای کار و تلاش در تخصصشان می خواهند از راه قمار پولدار شوند؟

شاید دلیل این است که جوان های ما امروزه به جای این که در حرفه و تخصصشان مشغول کار باشند و به اصطلاح وقت سر خاراندن هم نداشته باشند بی کار هستند و درآمدی ندارند و به فکر این هستند که پس انداز خوشان را سکوی پرتابی کنند به سوی موفقیت و میلیاردر شدن اما اتفاقی کی می افتند کاملا برعکس است و این کار می شود مایه افسوس و پیشیمانی.

روش جدید کلاهبرداری سایت های شرط بندی

در این روش سایت های شرط بندی بازی های خاصی را به عنوان بازی های پول ساز و راحت معرفی می کنند مثل بازی انفجار که شاخ های اینستاگرام با بی حیایی و روش های غیر اخلاقی این بازی را تبلیغ می کنند در این روش افرادی از سمت این سایت های شرط بندی کلاهبردار مامور می شوند روش های برد ، کد های تقلب و ربات های بازی انفجار را به افراد ساده باور بفروشند و این افراد را با اعتماد به نفس کاذب داخل بازی کنند و به راحتی سرمایه این افراد را از دستشان خارج می کنند

این سوال خیلی از افراد است و باید بگویم رویا و آرزوی بسیاری از افراد ساده باور است، این افراد معمولا به دنبال هک الگوریتم و فرمول بازی و یا خرید ربات تشخیص ضریب بازی انفجار هستند که باید بدانند اینها همه راه هایی برای کلاهبرداری بیشتر سایت های نامعتبر هستند.**یکبار برای همیشه این را بپذیرید که این وعده ها جذاب فقط راه کلاهبرداری بیشتر از شماست و به قول شاعر کل اگر طبیب بودی سر خود دوا نمودی**

چگونه می توان به صورت قطعی جلوی سایت های قمار را گرفت؟

اگر بخواهیم برای همیشه از دست تمامی سایت های پیش بینی فوتبال و شرط بندی ( قمار ) راحت شویم فقط یک راه تضمینی وجود دارد و آن هم افزایش خرد جمعی جامعه نسبت به قمار و رویای نقش بر آب یک شبه پولدار شدن است.

اگر افراد جامعه بپذیرند و درک کنند که هیچکسی تا به امروز از طریق شرط بندی و فعالیت در کازینو های آنلاین پولدار نشده به غیر از گردانندگان این سایت ها و برای همیشه این فکر و کار بی فایده را کنار بگزارند و در این سایت ها مثل فعالیتی نکنند همین امر باعث می شود که این سایت ها به صورت اتوماتیک نتوانند به فعالیت خودشان ادامه دهند.

منبع: تجارت امروز

که برای برنامه ریزی موفق چه کارهایی باید انجام دهند؟

اهمیت برنامه ریزی امروزه برای همه مشخص شده است و ما نیاز به برنامه ریزی موفق داریم. برنامه ریزی کاری یا برنامه ریزی در زندگی شخصی فرقی ندارد اهداف برنامه ریزی همگی برای رشد و پیشرفت ما قرار دارند. برنامه ریزی در مدیریت برای رشدن یک کسب کار است و برنامه ریزی در زندگی شخصی  برای بهتر شدن خودمان نسبت به گذشته است.

اگر شما با مشاورین برنامه ریزی صحبت کرده باشید و از آن‌ها بپرسید بیشترین مشکل و پرسش مردم در مورد برنامه ریزی چیست باید پاسخی مانند این‌ها به شما بدهند.

مردم بیشتری امروزه نگران برنامه ریزی کاری خود هستند.

سوال میپرسند که برای برنامه ریزی موفق چه کارهایی باید انجام دهند؟

برای خود یک جدول برنامه ریزی زندگی درست می‌کنند.

می‌خواهند حتما به اهداف برنامه ریزی خود برسند.

برای برنامه ریزی در زندگی شخصی خود مشکلات زیادی دارند.

مراحل برنامه ریزی را می‌پرسند ولی به آن عمل نمی‌کنند.

ما در ادامه میخواهیم به تک تک این مشکلات بپردازیم تا شما مانند مراجعین به مشاوره نباشید و اصلا برنامه ریزی برای شما به قدری ساده شود که مشاوره نروید و بریا برنامه ریزی کاری یا برنامه ریزی در زندگی شخصی نیازی به مشاور نداشته باشید.

برنامه ریزی کاری

برنامه ریزی برای کاری یکی از بهترین کارهایی است که می‌تواند آینده کاری شما چه در قالب یک فرد و چه در قالب یک کسازمان را مشخص کند. شما با داشتن برنامهریزی کاری می‌توانید تمامی اهداف خود را مشخص کرده و به نقطه ایی که میخواهید برسید دست بیابید.

از نکات مهم در برنامه ریزی کاری شناخت منابع موجود است. منابع موجود در برنامه ریزی کاری شامل پول، نیروی انسانی، زمان کار، رقبا و... می‌باشد.

برای برنامه ریزی کاری درست شما می‌بایستی با در نظر گرفتن اهداف و خواسته‌ها ریخته شود. برنامه ریزی در مدیریت به گونه‌ای مرزهای مشتریکی با برنامه ریزی کاری دارد. شما بایستی اهداف و خواسته‌های خود را مشخص کرده و با در نظر گرفتن نقطه‌ای که الان هستید و نقطه‌ای که میخواهید برسید شروع به حرکت کنید.

برنامه ریز در زندگی شخصی

از مهم ترین اهداف برنامه ریزی رشد شخصی و رسیدن به هدف‌ای شخصی است. شما با درست کردن یک جدول برنامه ریزی زندگی می‌توانید به سادگی کار هایی که نیاز به انجام آن‌ها دارید تا به اهداف خود برسید را بنویسید.

در برنامه ریزی موفق برای برنامه ریزی در زندگی شخصی یک نکته مهم است و این آن است که بدانیم اکنون در چه نقطه‌ای در زندگی ایستاده‌ایم. شما باید دقیقا بدانید از چه نقطه‌ای در زندگی خود می‌خواهید حرکت کنید و به چه نقطه‌ای برسید.

آتلیه کودک باید دارای چه ویژگی های باشد؟

آتلیه کودک باید دارای چه ویژگی های باشد؟

یک آ

تلیه عکس کودک باید دارای ویژگی های منحصر به فردی باشد

آتلیه کودک با برخی از ویژگی های خاص می تواند برای عکس برداری از کودک مناسب باشد. اگر این ویژگی ها را یک آتلیه نداشته باشد، قطعا نمی تواند عکس های خوبی از کودک شما بگیرد. هر لحظه از زندگی کودک را، شما فقط همان موقع می توانید ببینید و برخی مواقع دوست دارید که این لحظات را ثبت کنید و به یادگار بگذارید. در این مواقع شما می توانید به یک آتلیه کودک مراجعه می کنید! یک عکاسی با عکس های همیشه ماندگار خود برای ثبت این لحظات می تواند مفید باشد. اما اگر آتلیه یا عکاسی به خوبی از پس این کار بر نیاید، نخواهد توانست عکس های خوبی بگیرد و در نهایت عکس هایی که برای شما به یادگار می مانند، بی کیفیت و فاقد ارزش خاصی هستند.

اگر می خواهید بدانید که یک آتلیه عکس کودک چه ویژگی هایی باید داشته باشد و چگونه می توانید بهترین آتلیه عکس کودک را انتخاب کنید، پس ادامه ی مقاله را از دست ندهید.

ویژگی های آتلیه عکس کودک

آتلیه عروس و آتلیه کودک دکور و فضای کاملا متفاوتی دارند، یک آتلیه کودک باید دارای ویژگی های خاص و منحصر به فردی باشد تا بتواند عکس های زیبا و جذاب ار کودک شما بگیرد. از ژست کودک گرفته تا نحوه برخورد پرسنل و عکاس با کودک، همه جزو موارد با اهمیتی هستند که در ادامه به توضیح آن ها خواهیم پرداخت!

لیست بهترین آتلیه های کودک تهران را مشاهده نمایید.

مصاحبه با آتلیه

شما باید خود را برای نحوه مصاحبه در دیدار با آتلیه ها آماده کنید. لیستی از سئوالات را درباره مسئله هایی که برایتان در مورد عکس برداری پیش آماده، روی یک کاغذ لیست کنید و کاغذ را در هنگام مصاحبه به همراه داشته باشید تا همه ی سئوالات خود را از پرسنل آتلیه بپرسید.

نحوه برخورد پرسنل و عکاس با کودک

نحوه برخورد پرسنل و عکاس با کودک باید به شکل درست و مناسبی باشد

کودک در جایی که احساس راحتی نداشته باشد یا گریه می کند یا احساس بدش را در چهره اش نشان می دهد! به همین جهت یک آتلیه عکس کودک حرفه ای باید عکاس و پرسنل خوبی داشته باشد تا با کودک به خوبی ارتباط برقرار کنند و بتوانند لبخند را بر لبان کودک بیاورند.

آنها باید از شیوه های برخورد با کودکان مطلع باشند و طوری با کودک رفتار کنند که کودک احساس خوبی داشته باشد; در نتیجه ی این احساس خوب، آنها می توانند عکس های مناسب و زیبایی از کودک بگیرند.

با این اوصاف اگر کارکنان یک آتلیه عکاسی برخورد نامناسبی با کودک داشتند یا خنداندن و راضی کردن کودک را به اختیار شما گذاشتند، بهتر است در جریان باشید که پرسنل این آتلیه از مهارت کافی برخوردار نیستند و نمی توانند عکس های خوبی از کودک شما بگیرند. البته که شما هم در خنداندن کودک می توانید دخالت کنید; اما این جزو مهارت های یک عکاس کودک باید باشد که بدون دخالت والدین بتواند با کودک دوست شود و لبخند را به لبان او بیاورد.

اتاق عکاسی مناسب

یک آتلیه عکس کودک نباید فضای کوچکی داشته باشد! بلکه باید جدای از اتاق های دیگر، یک اتاق مخصوص عکس برداری از کودک دارا باشد. این اتاق باید زیبایی خاصی داشته تا پشت زمینه ای زیبا برای عکس شما به ارمغان بیاورد. این محیط به گونه ای باید باشد که کودک در آن احساس راحتی کند و بتواند با محیط آنجا برای لحظاتی هم که شده کنار بیاید.

علاوه بر این، اتاق عکاسی باید به قدری فضای کافی داشته باشد که علاوه بر نور طبیعی بتوان از نور مصنوعی هم در آنجا استفاده کرد تا نورپردازی در عکس ها به بهترین شکل انجام شود.

این اتاق می بایست دکور های مناسبی برای عکس برداری داشته باشد تا جدای از رضایت کودک و نورپردازی بتواند به زیبایی عکس کمک کند. گرچه چهره ی کودک خود دارای زیبای خاصی است اما با یک دکور جالب می توان یک عکس بسیار زیبا از او گرفت.

ابزار کار حرفه ای

ابزار کار آتلیه عکس کودک باید حرفه ای و پیشرفته باشد

آتلیه باید ابزار مناسب و حرفه ای برای عکس برداری از کودک دارا باشد. این ابزار باید به گونه ای باشند که عکاس به صورت کامل، کار با آنها را آموزش دیده باشد تا در عکس برداری از کودک نهایت دقت را لحاظ کند.

ابزار کار شاید مهمترین بخش هر کار هستند و اگر برای عکاس ابزار کار مناسبی وجود نداشته باشد، حال عکاس هر چند حرفه ای هم باشد، نخواهد توانست عکس خوبی بگیرد! پس در انتخاب یک آتلیه با ابزار کار حرفه ای دقت داشته باشید. اطلاعات لازم در مورد ابزار کار را می توانید از سطح اینترنت دریافت کنید. لازم نیست حتما از اطلاعات خیلی زیادی برخوردار باشید، بلکه تا همین حد که بدانید برای عکس برداری از کودک چه ابزارهایی نیاز است یا به عنوان مثال بهترین دوربین ها برای عکاسی چه دوربین هایی هستند، کافیست.

قیمت مناسب

یک آتلیه باید با توجه به نوع کارش، هزینه را از شما دریافت کند. البته توجه کنید که شما شاید چند بار بیشتر هزینه ی آتلیه برای عکس برداری از فرزندتان را نپردازید، پس بهترین آتلیه را انتخاب کنید. قطعا بهترین ها در کنار مزایایی که برای شما دارند، هزینه هایی هم خواهند داشت که این هزینه ها نسبت به مزایا خیلی کمتر می باشد.

اکثر آتلیه ها هم آتلیه عروس هستند و هم آتلیه کودک، بهتر است برای اینکه بهترین آتلیه با بهترین قیمت را پیدا کنید هم از آتلیه های تخصصی کودک بازدید کنید و هم آتلیه هایی که کار عروسی و کودک رو انجام میدن.

بهتر است قبل از ارفتن به آتلیه های نمونه کارهای آنها را در وب سایت های بررسی آتلیه های مشاهده کنید و از نظرات سایرین که از خدمات آنها استفاده نموده اند آگاه شوید و سپس آتلیه هایی را که مناسب هستند رو به صورت حضوری بررسی نمایید.

لیست بهترین آتلیه های عکاسی تهران را مشاهده نمایید.

نکاتی قبل از مراجعه به آتلیه عکس کودک

قبل از مراجعه به آتلیه، جدای از بررسی ویژگی های آتلیه باید به عوامل دیگری توجه داشته باشید که در ادامه به توضیح آنها خواهیم پرداخت.

لباس مناسب برای فرزندتان انتخاب کنید

لباس هایی برای فرزندتان انتخاب کنید که به تن او می نشیند! از تن کردن لباس های تنگ یا گشاد برای کودک خودداری کنید. بیشتر از لباس هایی با رنگ شاد استفاده نمایید. از لباسی استفاده کنید که در زمان عکس برداری، کودک در آن احساس راحتی کند و عکاس بتواند ژست هایی که از کودک می خواهد را در او به وجود آورد و کودک به دلیل تنگی لباس یا … احساس ناراحتی نداشته باشد.

به کودک احساس آرامش دهید

برای حضور در آتلیه عکس کودک باید آرامش ذهنی در فرزندتان به وجود آورید

قبل از اینکه با کودک به آتلیه مراجعه کنید، به او احساس خوبی القا کنید. در او شادی به وجود بیاورید و اگر ناراحت است، زمان رفتن به آتلیه را به تعویق بیندازید. قطعا لبخند های واقعی کودک، عکس های زیباتری به ارمغان می آورد! پس در رفتن به آتلیه در زمانی که کودک احساس خوبی ندارد، خودداری کنید.

قبل از اینکه کودک را برای عکس گرفتن آماده کنید، برای او خوراکی هایی بخرید و از رفع گرسنگی یا تشنگی اش مطمئن شوید. اگر کودک گرسنه یا تشنه باشد، بی تابی خواهد کرد و همین بی تابی باعث گرفتن عکس هایی نامناسب می شود.

نمونه عکس در دست داشته باشید

قبل از مراجعه به آتلیه کودک، نمونه عکس هایی در اختیار داشته باشید تا به عکاس نشان دهید و در صورت تمایل از او بخواهید که مانند نمونه ها از کودک شما عکس بگیرد. برای پیدا کردن نمونه ها می توانید به وب سایت ها، شبکه های اجتماعی و … مراجعه کنید!همچنین می توانید پیشنهاد عکاسی در فضای باز مانند باغ عکاسی رو بدهید.

در صورت انجام این کار شما بعد از دیدن چند نمونه، تا حدودی توانایی تشخیص عکس های حرفه ای و غیر حرفه ای را به دست خواهید آورد! آن زمان می توانید نسبت به کیفیت کار آتلیه ای که می خواهید برای عکس برداری به آنجا مراجعه کنید، اطلاع پیدا نمایید و با مقایسه رزومه و نمونه عکس های آن با عکس هایی که جستجو کرده اید، از کیفیت عکس های آنجا مطمئن شوید.

چند نکته در انتخاب آتلیه

نکات زیر دربرای انواع آتلیه عروس و آتلیه کودک صدق میکند:

• آتلیه باید سقفی با ارتفاع بلند داشته باشد تا برای نور پردازی و … به مشکل بر نخورد.
• آتلیه باید دارای محلی برای تعویض لباس باشد.
• آتلیه باید دارای امکاناتی از جمله سرویس بهداشتی و … باشد.
• نور طبیعی بهتر از نور مصنوعی است! پس تا جایی که امکان دارد از عکاس بخواهید از نور طبیعی برای نورپردازی استفاده کند.

منبع : سایت بیاتو عروسی

قبل از تمرین چه بخوریم، هنگام تمرین و بعد از ورزش چگونه تغذیه کنیم؟

قبل از تمرین چه بخوریم، هنگام تمرین و بعد از ورزش چگونه تغذیه کنیم؟

در حین تمرین مهم ترین نکته مصرف آب است. بدن شما در حین فعالیت به میزان آب بیشتری نیاز دارد.

تغذیه قبل از تمرین چگونه باشد؟

• وعده ی قبل تمرین خود را حدود یک تا دو ساعت قبل تمرین بخورید تا فرصت برای هضم آن باشد. این که یک ساعت فاصله باشد یا دو ساعت بستگی به میزان وعده ای دارد که متخصص یا مربی برای شما در نظر گرفته اند.
• قبل از تمرین خوب آب بنوشید. بدن شما قبل تمرین باید هیدراته باشد.
• همانطور که گفته شد کربوهیدرات برای سوخت رسانی به عضله حرف اول را می زند. وعده ی قبل تمرین باید حاوی کربوهیدرات باشد. این کربوهیدرات به ذخایر گلیکوژنی کبد و ماهیچه های شما رفته و باعث قدرت شما نیز می شود.
• از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنید، مانند نان سبوس دار، ماکارونی، سیب زمینی و میوه ها استفاده کنید تا در تمام طول تمرین سوخت عضلانی شما محفوظ باشد. کربوهیدرات های ساده مانند قند و شکر همان ابتدای تمرین مصرف می شوند.
• وعده ی قبل تمرین باید دارای مقدار متوسط پروتئین باشد.
• غذاهای کم چرب را برای وعده ی قبل تمرین انتخاب کنید، چربی از جمله مواد دیر هضم می باشد که معده را به مدت طولانی درگیر هضم خود خواهد کرد. در مورد پروتئین هم اگر میزان مصرفش زیاد باشد همین اتفاق می افتد و بیشتر گردش خون به سمت معده رفته و از قدرت و نتیجه گیری تمرین شما می کاهد.
• بهتر است حدود نیم ساعت قبل تمرین میزان کمی میوه مصرف کنید.
• ساندویچ مرغ یا تخم مرغ با نان سبوسدار و همینطور میوه می توانند نمونه های خوبی برای تغذیه قبل تمرین باشند.

در حین ورزش تغذیه تمرینی چطور باشد؟

در حین تمرین مهم ترین نکته مصرف آب است. بدن شما در حین فعالیت به میزان آب بیشتری نیاز دارد، برای فعالیت های حیاتی، تعادل دمایی، رشد عضلات و حتی چربی سوزی. پس سعی کنید هر 15-20 دقیقه یک لیوان آب مصرف کنید البته به شرطی که موجب سنگینی و ناراحتی شما نشود.

در مورد نوشیدنی ورزشی و سوخت رسانی به عضلات در حین تمرین نیز 6-8% نوشیدنی می تواند حاوی کربوهیدرات باشد، به خصوص اگر هدف افزایش حجم عضلانی باشد. کربوهیدرات مصرفی در حین تمرین به دلیل اینکه باید فوری در اختیار سلول ها قرار گیرند ترجیحا کربوهیدرات ساده مانند شکر باشد.

نوشیدنی ورزشی بخصوص پس از یک ساعت از تمرین اهمیت زیادی پیدا می کند. می توانید مقداری نمک و شکر (میزان به دستور متخصص یا مربی بر اساس شرایط شخص تعیین می شود) را به عنوان نوشیدنی ورزشی مصرف کنید و از آبلیمو برای طعم دهی استفاده کنید.

فرصت طلایی  برای سوخت رسانی به عضله، بعد تمرین

اکنون زمانی است که شما پس فعالیت انرژی زیادی را سوزانده اید و بدن شما با ذخایر خالی در انتظار مواد غذایی است. این زمان بهترین زمان برای رشد عضلانی می باشد و تغذیه در این مرحله اهمیت زیادی دارد. به چند نکته در رابطه با تغذیه پس از تمرین توجه کنید:

• همانطور که گفته شد اکنون بدن شما نیازمند انرژی است. حدود 20-60 دقیقه پس از تمرین بهترین زمان برای سوخت رسانی به عضله می باشد.
• کربوهیدرات سوخت اصلی سلول های شماست. پروتئین نیز در حجم عضلانی اهمیت زیادی دارد. پس وعده پس از تمرین حتما دارای این دو ماده باشد.
• پس از تمرین بهتر است بلافاصله از کربوهیدرات ساده استفاده کنید، مانند آب میوه. البته کربوهیدرات پیچیده نیز که در مورد قبلی توضیح دادیم تا یک ساعت پس از تمرین مصرف شود.
• ساندویچ مرغ (مرغ سرخ نشده باشد)، ساندویچ کره بادام زمینی و شیرکاکائو می توانند وعده های خوبی برای مصرف پس از تمرین باشند.
• بسیاری افراد در رابطه با اهمیت شیرکاکائو پس از تمرین کنجکاو هستند. شیرکاکائو نیز به دلیل این که هم دارای کربوهیدرات و هم پروتئین می باشد می تواند پس از تمرین گزینه مناسبی باشد. البته به شرط کم چرب بودن.

چرا تغذیه مهم است!

همانطور که می دانید تناسب اندام تابع سه فاکتور مهم شامل تمرین، تغذیه و خواب می باشد. در این مقاله سعی شد در رابطه با جزئی از تغذیه، که مربوط به تغذیه تمرینی می باشد صحبت شود.

موارد گفته شده تقریبا برای تمامی ورزش ها می تواند کاربرد داشته باشد اما در ورزش های مختلف شاید کمی تفاوت در نحوه تغذیه وجود داشته باشد که متخصصین فعال در این زمینه ها تصمیم گیرنده برای جزئیات این مسائل می باشند. میزان غذای مصرفی برای تمرین نیز بر اساس میزان فعالیت شخص و ویژگی های فردی متغیر است.